分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：如何变自律?  如何变自律知乎  你是怎样变自律的  怎么变成自律的人  怎么才能变成自律的人  怎么样能变自律  你是怎么变自律的 张小鸣  如何使自己变自律  我是如何变得自律的  你是怎么变的自律的  怎样才能真正变自律  如何变成自律  怎样变自律?  怎么样变成自律的人  你是如何变自律的  你是怎么变自律的高中  你是怎么变自律的给我们说一下  该怎么变得自律  怎样变自律  怎样变成自律的人  怎样才能变的自律呢  如何变成自律的人知乎  怎么样才能变成自律的人  怎样才可以变自律  怎么才可以变自律  如何变成自律的人  如何变自律的简单方法  新笔趣阁在线阅读我老婆是个OmegaTXT 下载五夏的无限世界旅行完整玄幻奇幻笔趣阁小说庆余年完整庆余年5200笔趣阁无错版庆余年最新章节庆余年手打无错字版庆余年无删减玄幻奇幻小说大全为什么仙子心声跟母猪一样无防盗小说墨香铜臭无防盗小说你要这么想我也没办法快眼看书玄幻奇幻5200笔趣阁无错版夜无疆无防盗小说书源夜无疆顶点小说夜无疆最新剑动仙朝手打无错字版八零大佬别虐了，夫人才是白月光无删减玄幻奇幻在线阅读